1º.
Ejercicios
respiratorios (hacerlos
2 veces al día, 10 minutos, cada vez).
A. Para restablecer la
movilidad diafragmática:
-
Colocarse tumbado en el suelo con los brazos extendidos a lo largo
del cuerpo y las palmas de la mano hacia arriba. Se le pone sobre el
abdomen un peso de 3 a 6 kg (según la edad) y a la vez que inspira
debe subir el peso, hacer una pausa de inspiración y espirar a la
vez que baja el peso.
B. De pié en posición de firmes cabeza
y tronco erguidos, hombros hacia atrás y brazos caídos; apoyados en
la pared:
-
Inspirar lenta y pausadamente, mientras se elevan los brazos a la
altura de los hombros; a la vez que se inspira, elevar los
talones.
- Pausa.
- Espirar bajando a la vez los brazo y los
talones.
(Tanto
la inspiración como la espiración siempre por la nariz).
C.
Posición inicial, como en B, pero con las manos en la cadera.
-
Inspirar llevando los codos hacia atrás sin levantar los hombros.
-
Pausa.
- Espirar, volviendo a la posición inicial.
2º.
Ejercicios
linguales (cada
ejercicio de 15 a 20 veces al día).
-
Ensanchar y estrechar la lengua (al principio ayudándose de los
labios).
- Llevar la lengua a la comisura de los labios, primero
a un lado y luego al otro.
- Con la punta de la lengua y la boca
abierta, chuparse los labios primero en una dirección y luego en la
contraria.
3º.
Ejercicios
labiales.
Fruncir
y relajar los labios a la vez que se pronuncia O-A, O-A.... e I-U,
I-U....
Silbar
en tono agudo, de esta manera:
- Inspirar por la nariz,
(sacando el estómago).
- Pausa.
- Espirar silbando,
(metiendo el estómago).
Pronunciar
las sílabas PÁ-PÓ, PÁ-PÓ....BÁ-BÓ, BÁ-BÓ ..., VARIAS VECES
Y CON FUERZA.
4º.
Ejercicios
musculares (40
ó 50 veces todos los días).
A. Para ejercitar el músculo
pterigoideo:
-
Llevar la mandíbula hacia delante de manera que los incisivos
inferiores pasen por delante de los superiores.
- Relajar los
músculos y dejar que la mandíbula vuelva a su posición
inicial.
B. Para ejercitar el músculo masetero-temporal:
-
Colocar las manos delante de los oídos para sentir los músculos de
la masticación.
- Morder fuertemente con los molares.
-
Relajarlos.
C. Músculo mentoniano.
-
Cerrar los labios manteniéndolos relajados.
- Con la mano
sujetar el labio inferior hacia abajo.
- Cerrar los labios
procurando que el superior establezca contacto con el inferior.
-
Relajación.
5º.
Ejercicios
deglutorios.
-
Colocarse a 1/2 cm. de la punta de la lengua una gominola pequeña.-
Elevar la lengua hasta colocarla sobre el paladar, detrás de los
incisivos superiores y presionar con fuerza sobre el cielo de la
boca, sin moverla durante 10 minutos.- Realizar este
ejercicio tres veces al día.
(Los
dibujos os pueden ayudar a ver donde se coloca la pequeña gominola,
y la posición de la lengua).
A
los ejercicios anteriores se les añadirá el siguiente:
-
Abrir la boca al máximo.
-
Estirar la lengua y con la punta tocar los alveolos y apretar lo más
fuerte que pueda. Mantenerla así durante 5 minutos.
6º.
Respiración
nasal
-
Mantener los labios cerrados y relajados, respirando por la nariz y
la lengua apretada detrás de los incisivos superiores.-
Empezar por 1 minuto el primer día e ir aumentando cada día, hasta
llegar a 20 minutos y continuar con 20 minutos cada día.
-
Para que le sea más fácil al niño la realización de este
ejercicio haced lo que indica el dibujo.
Durante
la reeducación debe beber agua con una pajita, procurando no
tocarla con la lengua.
No
masticar chicle.
No
apoyar la mano en la barbilla porque esta postura produce tendencia
a deprimir los dientes inferiores y causa malformación.
Es
importante que el niño trague bien, pensad que estamos tragando
saliva constantemente, incluso durmiendo, si en lugar de apoyar la
lengua en el paladar al deglutir, la apoya en los dientes, éstos se
le deformarán.
Este
tratamiento es muy laborioso, pero se obtienen buenos resultados con
la implicación de todos.
